陳偉哲的推薦

好吃拿破崙派商品訊息描述:

★豪華絨布質感不論是視覺上或是觸覺上都非常好，給予愛貓最高享受

★每根柱子由環保紙繩編織而成的貓跳台

★深受貓咪喜愛的羽毛懸掛於高處，可讓愛貓享受於玩樂時間

★更棒的是，獨特的圓窩型睡窩附有絨布軟墊更舒適的睡眠環境

★3層跳台設計，增加愛貓遊戲及休息的範圍，打造貓咪休息、遊憩、磨爪的歡樂空間，保證讓愛貓愛不釋手。

★尺寸(長x寬x高)：51x38x79cm

商品訊息簡述:

• 定價：4000元



• 優惠價：3800元

養寵物最重要的還是責任感與用心，照顧它們更要陪伴它們(泣)



不出門也能知天下事，分享推薦給大家!



喜年來蛋捲禮盒







TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／尖端出版, 林又立facebook

身為模特兒，林又立愛運動身材好，渾身充滿陽光氣息，誰知她曾為吃所苦，一定要吃飽、愛吃甜食讓她不得不靠運動維持好體態，前陣子跟林可彤、劉欣瑜合出的新書《女子訓練營》大受好評，她也與儂儂讀者分享吃貨的瘦身心路歷程。

模特兒工作是修練

「我太愛吃了，食慾太好，無法忍受吃不飽，會一直夾一直夾！當模特兒對我來說，根本就是修練！」林又立大笑說，因為太愛吃但工作又常上鏡頭，一定會運動搭配飲食控制維持身材，不過她提醒大家健康食物吃太多，也是會胖的，稍微重一點就會開始克制。

每一餐都要慢慢吃，瘦才不顯老

工作發便當不挑炸的，挑滷的或吃素便當，但不吃假肉，吃豆腐、五穀紫米飯、蔬菜，再加上一顆茶葉蛋當點心，同時補充蛋白質。林又立也會自己帶便當，準備蛋白、玉米、花椰菜、冷凍火雞肉切片加上藜麥做成沙拉，加上茴香、胡椒粉等香料，放進保冰袋保鮮，就是健康的一餐。而且在五穀類裡藜麥的蛋白質算高，吃了不容易餓。另外，她也分享「胃神經傳導速度很慢，我覺得自己的特別慢，所以時時提醒自己吃東西放慢速度。」

瘦身是一條需要堅持的路，不管運動或是飲食都是，林又立堅持下去的理由不外乎為了工作上鏡頭好看、穿衣服好看，而且胖看起來真的比較老。

▲林又立身材誘人，腰線超美

胖2公斤就開始調整！團購亞尼克生乳捲

體態會以牛仔褲當標準，林又立只要一胖2公斤左右就會開始調整，先找出自己胖的原因，回想是不是局約太多、生理期食慾好或是吃太鹹，而不是立刻節食。找出原因後，跟朋友的飯局餐廳選擇就由她控局，像是捨棄麻辣鍋改約涮涮鍋，運動也會更逼自己一些，一周上健身房2~3次，操場快走40-60分鐘、跑步30分鐘等。

如果懶得出門，就在家看youtuber邊做循環運動，完整做完幾組。也會上大場的課程，像是飛輪、高強度間歇的循環運動，林又立很喜歡好玩、有競爭性的運動，像是羽毛球、獨木舟。

身體是誠實的，想瘦就要付出

剛開始運動，千萬不要給自己壓力，運動就融入生活裡。騎腳踏車、快走、游泳都可以，或是在家裡看youtube影片一邊運動，在家的運動強度都不會太強。身體是誠實的，除了運動，飲食控制也很重要，必須有意識地吃下眼前的食物，是不是健康且有需要的，思考吃下的影響效果，「炸物、蛋糕甜食、零食...，我也是無法抵擋啊！之前吃下一小塊瑪德蓮，吃完馬上刷牙抑制食慾。」很多人覺得模特兒藝人的外型看起來亮麗，但也是因為付出相對的努力才得到這些，跟大家都是一樣的，有付出才有收穫，一樣遇到很多挫折辛苦才能有成果。

【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】

延伸閱讀

長得像大S而爆紅！學夏黃廉盈這麼做，育有二女身材依然逆天

超模不復胖的飲食原則！劉欣瑜：常吃冷性食物，當體質變寒，人就胖了！

簡單3招打造韓星鉛筆腿！1分鐘告別水腫腿，回頭率暴增！